I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.

Παναγιώτα Καπράλου

Βιογραφικό

Η Καπράλου Παναγιώτα είναι Ψυχοθεραπεύτρια - Δραματοθεραπεύτρια, συνιδρύτρια του Κέντρου Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής Psychotherapy Home. Είναι μέλος της Πανελλήνιας Επαγγελματικής Ένωσης Δραματοθεραπευτών & Παιγνιοθεραπευτών (ΠΕΕΔΠ). Έχει εκπαιδευτεί στην Δραματοθεραπεία στο Ψυχοθεραπευτικό & Εκπαιδευτικό Κέντρο "Έρμα" και πληροί τα κριτήρια του Ψυχοθεραπευτή όπως ορίζονται από την Εθνική Εταιρεία Ψυχοθεραπείας Ελλάδος (Ε.Ε.Ψ.Ε.) και από την European Association of Psychotherapists (E.A.P.). Είναι απόφοιτος του τμήματος Κοινωνιολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου. Παρέχει ατομική και ομαδική ψυχοθεραπεία (δια ζώσης & διαδικτυακά) σε ενήλικες και εφήβους καθώς και εκπαιδευτικά & βιωματικά σεμινάρια. Έχει παρακολουθήσει πληθώρα σεμιναρίων και εκπαιδεύσεων με θέματα όπως το τραύμα, η κατευθυντική και μη κατευθυντική παιγνιοθεραπεία, η παιδική μοναξιά, η γονεικότα, η ψυχοθεραπευτική εργασία με μειονότητες σε διαπολιτισμικό πλαίσιο, η ταυτότητα φύλου, η ομαδική ψυχοθεραπεία κ.α. Εκπαιδεύεται στην Ελληνική Νοηματική Γλώσσα στην σχολή της Ομοσπονδίας Κωφών Ελλάδος. Τα τελευταία χρόνια συνεργάζεται με την Συνύπαρξη, Δίκτυο Κοινωνικής Αλληλεγγύης, Ψυχικής Υποστήριξης και Πολιτισμού, παρέχοντας συνεδρίες σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο σε άτομα που ζουν κάτω από το όριο της φτώχειας. Στο παρελθόν έχει εργαστεί επί σειρά ετών ως συνοδός παράλληλης στήριξης, με παιδιά και εφήβους, σε δημόσια και ιδιωτικά σχολεία. Τέλος, πρόσφατα υπήρξε συντονίστρια βιωματικού εργαστηρίου Δραματοθεραπείας στα πλαίσια της 11ης Διαδικτυακής ημερίδας της ΕΕΨΕ με θέμα “Η συμβολή της Ψυχοθεραπείας στο ατομικό και συλλογικό τραύμα” καθώς και εισηγήτρια στα πλαίσια του 3ου Φεστιβάλ "ΑΜΕΑ και Τέχνη", υπό την αιγίδα του Υπουργείου Πολιτισμού. Επί του παρόντος διατελεί Γραμματέας της ΠΕΕΔΠ.

Ενδεικτικά σεμινάρια, συνέδρια & ημερίδες που έχει παρακολουθήσει

▪ Βιωματική ημερίδα με την συμμετοχή όλων των ψυχοθεραπειών μέσω τέχνης.

“Η πανοπλία ως επιλογή: προστασία ή απομόνωση” 10/2023

▪ “ Προσεγγίζοντας ζητήματα φύλου μέσα από τη Δραματοθεραπεία” 5/2022

▪“Δουλεύοντας τα παραμύθια με την προσέγγιση Sesame” 11/2021

▪ “Εισαγωγή στο Sesame Approach” 11/2019

▪ “Δουλεύοντας με μειονότητες στη Δραματοθεραπεία” 5/2019

▪ “Οι δυσκολίες που προκύπτουν στις ψυχοθεραπευτικές ομάδες και πως τις αντιμετωπίζουμε” 12/2018

▪ “Δραματοθεραπεία και τελετουργία: η κατανόηση του διαπολιτισμικού πλαισίου”

▪ “Resilience through trauma ,the wounded - healer archetype” 1st International Conference of Dramatherapy & Playtherapy 5/ 2018

▪ “(Re)constructing Choreographies” Εκπαιδευτικό πρόγραμμα, στο Cadiz της Ισπανίας, για την χρήση του χορού και άλλων μορφών τέχνης στα πλαίσια της βιωματικής εκπαίδευσης με μεικτό πληθυσμό τυπικής και μη τυπικής ανάπτυξης 5/2018

▪ “Εισαγωγή στην τεχνική της άδειας καρέκλας, της θεραπείας Gestalt” 5/2017

▪ “Attachment – Parenting” 11/2016

▪ “Κατευθυντική και μη Κατευθυντική παιγνιοθεραπεία. Η χρήση του συμβολικού παιχνιδιού. Πως χρησιμοποιούμε διάφορα μέσα όταν δουλεύουμε με το παιδί.” 6/2016

▪ “Η χρήση θεραπευτικών καρτών στην ψυχοθεραπεία’’ 3/2016

▪ “Δουλεύοντας με το μοναχικό παιδί : αιτίες, επιπτώσεις και θεραπεία.” 2/2016

▪ “Μια ανάγνωση του εαυτού’’ 12/2015 Διήμερο εκπαιδευτικό σεμινάριο στην Ένωση Χοροθεραπευτών Ελλάδας

▪ “Η κίνηση σαν αφήγημα” 11/2015 Διήμερο εκπαιδευτικό σεμινάριο στην Ένωση Χοροθεραπευτών Ελλάδας

▪ “Αφηγήσεις φυλακής, χρήσης και απεξάρτησης’’ 11/2015 Hμερίδα στο Κέντρο απεξάρτησης Τ.Κ.Ε.Θ

Δραματοθεραπεία

H Δραματοθεραπεία είναι μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που χρησιμοποιεί ως μέσo θεραπείας την τέχνη (art therapy) και σε καμία περίπτωση τις καλλιτεχνικές δεξιότητες.

Παραδείγματα μιας σειράς εργαλείων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, πέρα από το λεκτικό μοίρασμα, είναι: οι ιστορίες, οι μύθοι, το παίξιμο ρόλων, οι μάσκες, ο αυτοσχεδιασμός, η κίνηση, η ζωγραφική, ο πηλός, το παιχνίδι στην άμμο, η ποίηση κ.α.

Η Βρετανική Ένωση Δραματοθεραπευτών (BADTH) ορίζει τη Δραματοθεραπεία ως τη μέθοδο που βοηθά στην κατανόηση και ανακούφιση από κοινωνικά, νοητικά, και ψυχολογικά θέματα μέσα από την χρήση του συμβολισμού. Μέσω της χρήσης ποικίλων εκφραστικών μέσων δημιουργείται η απαραίτητη απόσταση η οποία διευκολύνει τους θεραπευόμενους να εκφράσουν όλα αυτά που δεν μπορούν να ειπωθούν, να διερευνήσουν σχέσεις, εμπειρίες, συναισθήματα, διαστάσεις του εαυτού τους και να τις μετασχηματίσουν.

Πολλά συναισθήματα, τα οποία δεν μπορούν να εκφραστούν με τον λόγο, μέσω των τεχνικών της Δραματοθεραπείας παίρνουν μορφή και δίνεται η δυνατότητα της λεκτικής έκφρασής τους.

Οι τεχνικές της Δραματοθεραπείας έμμεσα ανασύρουν πολύτιμο υλικό από την περιοχή του ασυνείδητου και το μεταφέρουν στο συνειδητό νου, παρέχοντας, με αυτό το τρόπο, πληροφορίες για τα θέματα που διαπραγματεύεται ο θεραπευόμενος. Ζητήματα τα οποία είναι ευαίσθητα και συχνά δύσκολο να επικοινωνηθούν λεκτικά, μέσω της μεταφοράς και των συμβόλων μπορούν να επικοινωνηθούν με ασφάλεια.

Στη Δραματοθεραπεία συμμετέχει το σώμα, το συναίσθημα, η φαντασία, η νοητική επεξεργασία, υπάρχει δράση και αλληλεπίδραση. Έτσι, σταδιακά, επιτυγχάνεται η απεμπλοκή και η αποφόρτιση από προηγούμενες τραυματικές εμπειρίες.

Μέσα από τα συμβολικά τους έργα οι θεραπευόμενοι παρατηρούν και συνειδητοποιούν τους τρόπους με τους οποίους σχετίζονται, σκέφτονται, αισθάνονται και λειτουργούν στην ζωή τους επιτρέποντας την ανάδυση νέων τρόπων σκέψης και δράσης και την θεραπευτική αλλαγή.

Αξίζει να σημειωθεί τέλος, πως πέρα από το πλούσιο φάσμα μέσων και τεχνικών που διαθέτει η Δραματοθεραπεία είναι αποτελεσματική μόνο όταν υπάρχει εμπιστοσύνη μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου ή των μελών της ομάδας μεταξύ τους και με τον θεραπευτή.

Η Δραματοθεραπεία είναι μια μη κατευθυντική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση και η θεραπεύτρια ακολουθεί τους θεραπευόμενους, τον μοναδικό ρυθμό και τις ανάγκες τους στα πλαίσια μιας σχέσης σεβασμού, εμπιστοσύνης και ισοτιμίας.

Ατομική Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία αποτελεί μια διαδικασία μέσα από την οποία το άτομο μαθαίνει καλύτερα τον εαυτό του, φωτίζει τα άγνωστα κομμάτια του, αναγνωρίζει τους τρόπους που σκέφτεται, σχετίζεται και δρα. Επίσης μέσα από την ψυχοθεραπευτική διεργασία δοκιμάζει και εδραιώνει νέες οπτικές και νέους τρόπους δράσης, ενισχύοντας τα υγιή του κομμάτια. Κυρίως, όμως, μέσα από την θεραπευτική σχέση, η οποία λειτουργεί επανορθωτικά, σταδιακά τροποποιεί την εσωτερική του φωνή και επανακατασκευάζει την σχέση με τον εαυτό και τους άλλους.

Κάθε συνεδρία έχει διάρκεια 60’ και πραγματοποιείται σε εβδομαδιαία βάση σε σταθερή μέρα και ώρα. Συνήθως οι πρώτες μία με δύο συνεδρίες αφιερώνονται στην λήψη ιστορικού και στην γνωριμία μεταξύ θεραπευόμενου και θεραπεύτριας. Στη συνέχεια διερευνώνται τα ζητήματα που φέρνει το ίδιο το άτομο κάθε φορά στην συνεδρία όπως σκέψεις, προβληματισμοί, δυσκολίες σημαντικές σχέσεις, γεγονότα της καθημερινότητας, τραυματικές εμπειρίες κ.α.

Τα μέσα που αξιοποιούνται στην συνεδρία είναι τόσο το λεκτικό μοίρασμα όσο και τα συμβολικά και δημιουργικά εργαλεία της Δραματοθεραπείας που διευκολύνουν την ανάδυση ασυνείδητου ψυχικού υλικού επιτρέποντας στο άτομο να κατανοήσει σε βάθος τι συμβαίνει στη ζωή και στις σχέσεις του. Έτσι οδηγείται σταδιακά σε ανακούφιση και απεμπλοκή από τραυματικές εμπειρίες, στην ανάδειξη νέων οπτικών και στην θεραπευτική αλλαγή.

Η διάρκεια ενός ολοκληρωμένου κύκλου ατομικής ψυχοθεραπείας δεν μπορεί να προβλεφθεί καθώς το κάθε άτομο διαθέτει έναν μοναδικό ρυθμό στην επεξεργασία των ζητημάτων που το απασχολούν.

Η ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε όλα τα άτομα που επιθυμούν να γνωρίσουν καλύτερα και σε βάθος τον εαυτό τους, να βελτιώσουν τον τρόπο που σχετίζονται με τον εαυτό και τους άλλους αλλά και να βιώνουν περισσότερη ικανοποίηση από την ζωή τους.

Πιο συγκεκριμένα ενδείκνυται όταν υπάρχουν ζητήματα όπως:

Απώλεια- Πένθος
Κατάθλιψη
Κρίσεις πανικού – Φοβίες
Άγχος – Άγχος εξετάσεων
Ψυχοσωματικά συμπτώματα
Εικόνα εαυτού και σώματος
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Δυσκολία στις διαπροσωπικές σχέσεις
Δυσκολία τοποθέτησης ορίων
Σεξουαλικός προσανατολισμός και ταυτότητα φύλου
Τραυματικές εμπειρίες
Κακοποίηση
κ.α.

Ψυχοθεραπεία Εφήβων

Η Δραματοθεραπεία αποτελεί μια ιδιαίτερα βοηθητική και διευκολυντική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση για τους εφήβους (13-18 ετών) που βρίσκονται σε αυτό το δύσκολο πέρασμα από την παιδικότητα στην ενηλικίωση, έχοντας συχνά να αντιμετωπίσουν πολλές προκλήσεις, όπως το μαθησιακό άγχος, τον σχολικό εκφοβισμό, οικογενειακές δυσκολίες (όπως π.χ. διαζύγιο γονέων) καθώς παράλληλα διαμορφώνουν την ταυτότητα τους και καλούνται να απαντήσουν στο ερώτημα ποιος είμαι και τι θέλω. Συχνά η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη σε αυτή την φάση ζωής είναι απαραίτητη. Οι έφηβοι χρειάζονται τόσο τα όρια όσο και την συμπαράσταση και η Δραματοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει τον ασφαλή τόπο για συμπόρευση, υποστήριξη, έκφραση συναισθημάτων, δημιουργική έκφραση των εντάσεων, ενίσχυση της δημιουργικότητας, της φαντασίας, της αυτοεκτίμησης αλλά και εύρεση ταυτότητας.

Η αποτελεσματικότητα της Δραματοθεραπείας έγκειται στο ότι κατά τη θεραπευτική διαδικασία δε γίνεται χρήση μόνο του λόγου αλλά και της δημιουργικής και συμβολικής έκφρασης που είναι πολύ περισσότερο προσβάσιμη στους εφήβους καθώς είναι συχνά πρόκληση να εκφράσουν αυτό που αισθάνονται είτε γιατί τους δυσκολεύει είτε γιατί δεν το συνειδητοποιούν.

Ομαδική Ψυχοθεραπεία

Στη Δραματοθεραπεία η ομαδική ψυχοθεραπεία αποτελεί συνέχεια της ατομικής και έπεται ενός ολοκληρωμένου ατομικού κύκλου. * Ο θεραπευόμενος έχει ήδη αρχίσει, στα πλαίσια της ατομικής ψυχοθεραπείας, να διακρίνει τους τρόπους που σκέφτεται, αισθάνεται, σχετίζεται και δρα καθώς και έχει εδραιώσει μια σχέση ασφάλειας και εμπιστοσύνης με τη θεραπεύτρια. Η ομαδική ψυχοθεραπεία αποτελεί ένα ιδιαίτερα γόνιμο έδαφος που επιτρέπει στο άτομο να διερευνήσει, στο εδώ και τώρα της ομάδας, τους τρόπους που επικοινωνεί και συνδέεται με τους άλλους καθώς και τους οικείους ρόλους που αναλαμβάνει μέσα στις σχέσεις του.

Η ψυχοθεραπευτική ομάδα είναι “βραδέως εναλλασσόμενη” δηλαδή αποτελείται από σταθερά μέλη και κατά καιρούς κάποιο μέλος ολοκληρώνει και αποχαιρετά την ομάδα και κάποιο νέο μέλος εισέρχεται. Κάθε μέλος που αποχωρεί ή εισέρχεται στην ομάδα διαταράσσει τις υπάρχουσες δυναμικές και η διαδικασία χρειάζεται να γίνεται ομαλά και με την κατάλληλη προετοιμασία των μελών.

Οι συναντήσεις της ομάδας πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση σε σταθερή μέρα και ώρα και έχουν διάρκεια 90’. Η ομάδα απαρτίζεται συνήθως από πέντε έως οκτώ μέλη. Όπως και στην ατομική ψυχοθεραπεία αξιοποιούνται τόσο το λεκτικό μοίρασμα όσο και τα δημιουργικά εργαλεία της Δραματοθεραπείας ανάλογα με τα ζητήματα που διαπραγματεύεται η ομάδα και τη φάση στην οποία βρίσκεται.

Μια Δραματοθεραπευτική συνεδρία συνήθως αποτελείται από 4 στάδια:

α) Το αρχικό μοίρασμα, στο οποίο τα μέλη της ομάδας φέρνουν ζητήματα που τους απασχόλησαν μέσα στην εβδομάδα ή κάτι που προέκυψε από την προηγούμενη συνεδρία και θα ήθελαν να συζητηθεί. Διαρκεί γύρω στα 20-30’

β) Το ζέσταμα, στο οποία τα μέλη προετοιμάζονται ψυχικά και σωματικά για την κύρια Δραματοθεραπευτική δράση. Διαρκεί γύρω στα 10’

γ) Η κύρια δράση, στην οποία αξιοποιείται κάποιο ή κάποια από τα εργαλεία της Δραματοθεραπείας προκειμένου να διερευνηθούν σε βάθος τα ζητήματα που έφερε η ομάδα στο αρχικό μοίρασμα. Διαρκεί γύρω στα 30-40 λεπτά.

δ) Το τελικό μοίρασμα, στο οποίο τα μέλη έχουν τον χρόνο να μιλήσουν για το πως βίωσαν τη συνεδρία, πως κλείνουν καθώς και τις σκέψεις και συνδέσεις που πιθανόν για τον εαυτό τους. Διαρκεί γύρω στα 20 λεπτά.

Ωστόσο, η θεραπεύτρια ακολουθεί τις ανάγκες τις ομάδας, κι έτσι μπορεί να υπάρχουν συνεδρίες με περισσότερη έμφαση στη συζήτηση και λιγότερο στη δημιουργική δράση ή το αντίστροφο.

* Εξαίρεση αποτελούν κάποιες ομάδες βραχείας διάρκειας που διαπραγματεύονται ένα συγκεκριμένο ζήτημα π.χ άγχος εξετάσεων και ο οποίες κατά καιρούς ανακοινώνονται.

Βιωματικά Σεμινάρια

Τα σεμινάρια απευθύνονται σε οποιοδήποτε άτομο επιθυμεί να διερευνήσει με δημιουργικό τρόπο, μέσα από τις Δραματοθεραπευτικές τεχνικές, το ζήτημα του εκάστοτε σεμιναρίου π.χ σχέσεις, όρια, εικόνα εαυτού, επικοινωνία κ.α αλλά και σε άτομα που επιθυμούν να γνωρίσουν με βιωματικό τρόπο την ψυχοθεραπευτική προσέγγιση της Δραματοθεραπείας και να πάρουν μία γεύση από τα εργαλεία της.

Πηλός
Ζωγραφική
Παιχνίδι ρόλων
Γραφή – Ποίηση
Κολλάζ
Παιχνίδι στην άμμο κ.α.

Τα προσεχή σεμινάρια θα ανακοινώνονται στην ιστοσελίδα.

Online Ψυχοθεραπεία

Online συνεδρίες πραγματοποιούνται με όσα άτομα επιθυμούν να εργαστούν διαδικτυακά μέσω της Δραματοθεραπείας. Παρά το γεγονός ότι η Δραματοθεραπεία είναι μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που αξιοποιεί ποικίλα υλικά και εργαλεία της τέχνης μπορεί να πραγματοποιηθεί με ευκολία και επιτυχία διαδικτυακά.

Όλα σχεδόν τα Δραματοθεραπευτικά εργαλεία μπορούν να μεταφερθούν επαρκώς και σε διαδικτυακό πλαίσιο. Πάντοτε η βάση της διαδικασίας παραμένει η ασφάλεια και η εμπιστοσύνη της θεραπευτικής σχέσης.

Psychotherapy Home

Dramatherapy

Παναγιώτα Καπράλου Βιογραφικό